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秋季多吃板栗好处多

作者:临沂板栗苗繁育总社    日期:2019-07-19  人气:

现在正值板栗上市的季节,板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等常见的水果要高。据临沂板栗苗天津快乐十分繁育基地讲秋季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。


板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病,抗衰老、延年益寿的滋补佳品。食用板栗,煲汤、熬粥都是不错的选择。但是由于板栗热量较高,吃多了容易引发便秘。因此建议,在食用板栗时要控制好量,一般每天不超过10个。而对于糖尿病患者来说,最好选择用栗子煲汤、熬粥等方法,比直接食用糖炒栗子更健康。


9月正是板栗成熟季爱吃板栗的人,除了买买街边的糖炒栗子,完全可以领略一下自己采摘板栗的乐趣。每年的9 -10月,正是北方板栗成熟的季节,领着孩子一起去还能了解了解这个好吃的板栗究竟是怎么长出来的,还可以在自家小院中种植一棵板栗苗待长成板栗树就可以自己采摘了。

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